La porte est en dedans

À l'entrée de la forêt de Brocéliande, une inscription accueille les visiteurs : « La porte est en dedans. » Cette phrase, simple en apparence, dit quelque chose d'essentiel sur ce que nous cherchons, et sur l'endroit où cela se trouve réellement.

L'espérance n'est pas là où on la cherche

Nous avons tendance à chercher l'espérance à l'extérieur de nous-mêmes. Dans un événement qui changerait tout, dans une relation qui réparerait quelque chose, dans un avenir qui serait enfin différent. Pourtant, l'espérance n'est pas une destination. C'est un état : un état intérieur, auquel nous pouvons tous avoir accès, indépendamment de ce qui se passe dans le monde.

Ce que je veux dire par là n'a rien à voir avec un optimisme de façade, ni avec l'idée que tout va bien se passer. L'espérance dont je parle est plus discrète, plus stable. Elle ne dépend pas des événements extérieurs. Elle ne fluctue pas au gré des nouvelles ou des mauvaises journées. Et surtout, elle n'exige pas que nous fassions semblant.

Quand des parts de nous prennent toute la place

Lorsque nous sommes submergés par l'anxiété, la peur, le doute ou le sentiment de vide, il se passe quelque chose de précis : ce ne sont pas ces états qui constituent notre identité profonde. Ce sont des parts de nous qui, débordées ou épuisées, prennent toute la place disponible.

C'est là qu'intervient le modèle du Système Interne de la Famille (IFS). Dans ce cadre thérapeutique de l'IFS, le Self désigne cet espace intérieur stable, calme, clair, capable de présence compassionnelle envers toutes nos parts. Il n'est pas une construction car il est déjà là, en chacun de nous. Simplement, parfois, il est recouvert par les autres parts, emporté loin de son rôle de leader. Si vous souhaitez approfondir cette notion, j'ai écrit un article dédié sur le Self et l'hypnose IFS qui pourra vous éclairer davantage.

Lorsque nous accédons à cet espace, que ce soit en hypnose, en auto-hypnose, en méditation guidée, quelque chose se modifie. L'agitation se calme. La confusion s'apaise. L'anxiété perd de son emprise. Une sorte d'ouverture apparaît. C'est précisément cette ouverture que j'appelle l'espérance.

Traverser les tempêtes sans être emportée

Se reconnecter à son Self ne signifie pas éviter la souffrance, ni supprimer les émotions difficiles. Cela ne veut pas dire non plus qu'il faut être dans un état de paix permanente pour traverser la vie. Au contraire : la reconnexion au Self permet de vivre les tempêtes tout en conservant, ou en retrouvant, un centre.

C'est une posture qui ne se construit pas en une seule fois. Elle s'entretient. Elle se cultive, comme on entretient un jardin. Revenir régulièrement à cet espace intérieur, c'est s'entraîner à ne pas se laisser emporter par les vagues, tout en acceptant de les traverser pleinement.

En d'autres termes : il ne s'agit pas de fuir la souffrance, mais d'apprendre à l'habiter différemment. Depuis un endroit en nous qui reste debout.

Ce que nous travaillerons lors de l'atelier du 27 juin

C'est à partir de cette conviction que j'ai conçu un cycle d'atelier « La souffrance, une traversée vers l'espérance ». Nous commençons le 27 juin à Bruxelles, par un atelier que j'animerai : Se reconnecter au Self et déployer l'Espérance. L'objectif n'est pas d'abord de comprendre, mais de vivre l'expérience de cette reconnexion.

Concrètement, nous utiliserons la visualisation, l'imagerie mentale, l'auto-hypnose et la méditation guidée comme autant de chemins vers cet espace intérieur. Mais au-delà de la séance elle-même, ce qui m'importe est que vous repartiez avec quelque chose d'utilisable : une capacité à reproduire cette expérience de manière autonome, dans votre quotidien.

Parce que c'est bien là que se trouve la porte. Pas en dehors. En dedans. Et avec un peu de pratique, on apprend à l'ouvrir seul.